IMG_6883-19-02-17-04-03-1

Завершилась четвёртая неделя проекта “РеФорма”. На протяжении месяца мы наблюдали как раскрывается Вера. Сначала она позволила себе мечтать, потом поставила цели на основе своих желаний, а потом стала достигать одну за одной. Повторюсь, но Вера первая участница проекта, кто действительно взяла на себя тотальную ответственность за свое преображение. В борьбе с самим собой мало только следования некой системе, это нужно подкрепить несгибаемой верой в себя и свой успех, и еще делать хоть немного, но больше. Вера делает! Поэтому она достигла такого результата. И уж точно не остановится на достигнутом. Команда специалистов проекта “РеФорма” готова подвести итоги.

План четвертой недели:

1. Три занятия в фитнесс-центре “БАНДАfit”

2. Одно занятие боксом в “ROCKY boxing&fitness”

3. Питание по схеме разработанной тренером Кнауб Маргаритой

4. Встреча с психологом Ивановой Анной

5. Занятие по вокалу с певицей Терещенко Татьяной.

6. Сюрпризом на этой недели стал индивидуальный мастер-класс от визажиста  Лановой Светланы.

Напомним о миссиях каждого специалиста команды проекта “РеФорма”  и подведем итоги.

Кнауб Маргарита 

Инстуктор фитнес-клуба «Banda fit». Ведущий тренер по таким направлениям как Zumba и Functional Training.

Миссия – разработка индивидуальной программы тренировок и системы питания для героини проекта.

IMG_6865-19-02-17-04-03-1

Маргарита поделилась с нами своими ощущениями от проделанной работы:
“Вот и подошел к концу проект “РеФорма 3″. Была проделана большая работа, было потрачено много сил. Но это все было не напрасно, и мы достигли, по моему мнению, замечательного результата. За непродолжительное время работы с героиней проекта, удалось избавиться от 9 лишних килограмм и убрать достаточно сантиметров в объемах тела, чтобы Вера стала еще более прекрасной и изящной чем она была до участия в проекте.
Поставленные мною цели как тренером, были достигнуты, и я очень довольна результатом. 
Вера сама по себе просто потрясающий яркий целеустремленный неконфликтный и солнечный человек. Мне было крайне приятно работать с ней в тандеме. Ведь только удачное сочетание тренера и подопечного может дать такой отличный результат! 
Вообще проект “Реформа” это просто какая-то находка для людей, которым непросто самостоятельно изменить себя и свое мироощущение. Команда профессионалов сможет дать тот самый толчек в верном направлении который сможет, несомненно, изменить жизнь участника в лучшую сторону.”

Куксгауз Яков

Управляющий клубом ROCKY boxing&fitness , персональный тренер по кикбоксингу и фитнес программам. КМС по кикбоксингу, 3-х кратный  чемпион Ростовской области по кикбоксингу. Призер ЮФО, призер Всероссийского турнира. Финалист кубка Европы по кикбоксингу ( 1998). С отличием закончил факультет физической культуры и спорта РГПУ (2005 г.)

Специалист  в области функционального тренинга ,cертифицированный специалист по диетологии.

Миссия -помочь героине поверить в собственные силы и преодолеть все внутренние барьеры.

IMG_6771-19-02-17-04-03-1

Кузьмичева Оксана

Тренер Rocky boxing&fitness . КМС по кикбоксингу. Победительница областных и городских соревнований. Финалист международного турнира (2007 г.). Чемпионка России 2007 года в разделе фулл-контакт.

Миссия- показать героине настоящий бокс с женской точки зрения. И тем самым помочь героине освободиться от устаревших стереотипов.

IMG_5488-23-01-17-12-23-1

Команда Rocky boxing&fitness:
 “Проект “Реформа” интересен своим посылом- помочь человеку поверить в себя и собственные силы. Нет ничего не возможного на пути самосовершенствования и Rocky boxing&fitness – правильное место на пути открытия нового себя. Мы уверены, что главная героиня Вера подтвердит, что к нам люди идут за уникальной атмосферой и позитивом.”
Яков Куксгауз:
 “За время проекта Вера показала себя очень целеустремленной девушкой, что уже составляет 90% успеха. Конечно, месяц занятий- это только шаг на пути к цели, но, бывает, его так трудно сделать. У Веры все получилось.”

Иванова Анна

Практикующий психолог-консультант в модальности Транзактный анализ.

Миссия- Сопровождать участницу в личностном росте. Задача работы повысить личную самооценку, найти и наладить гармоничный контакт с собой, со своим телом и окружающим миром.

IMG_5610-23-01-17-11-05-1

Заключение Анны в отношении проведенной работы с Верой:

“Еще на первых встречах мы с Верой определись с контрактом на нашу работу. Нами были поставлены задачи, исследовать адаптивность, слышать свои потребность в контакте с другими людьми. Адаптивность важная черта, благодаря ей человек приспосабливается к существующим в обществе (семье, компании, в контакте с другим человеком) требованиям, критериям, потребностям. Однако в своей адаптивности Вера могла учитывать потребности других превыше своих. На консультациях мы с Верой обсуждали ситуации, в которых она чувствовала дискомфорт, выявляли и отражали механизм годами сложившийся, проясняли чувства, которые Вера испытывает в определенных ситуациях ее адаптивности, находили источники формирования, на основе исследования и проживания чувств Вера смогла принять новые решения для себя и о себе.”

Терещенко Татьяна

Профессиональная певица и преподаватель вокала. Участница конкурсов Music Parking (Jazz Parking) , Francofolies (Франция) , Новая волна Россия.

Миссия – научить говорить на красивом языке музыки, петь душой, открывать в себе новые таланты и быть в гармонии с собой через песню.

IMG_5814-30-01-17-10-50-1

Татьяна:
Настало время подвести итоги творческого преображения нашей героини. Однозначно можно сказать, что у Верочки есть талант, есть голос и красивый тембр. Но самое главное, что она поёт душой! Я настоятельно рекомендую петь, в больших количествах и делиться своим талантом с близкими!🎼
На протяжении всех занятий Вера была очень внимательная, с каждым разом пела всё лучше, смелее, была очень открыта и музыкальна. Я в восторге от нашей героини- ведь в ней сочетается столько качеств и талантов, столько стремления идти вперёд и развиваться в разных направлениях! Это пример для многих. Спасибо проекту реформа за знакомство с такими интересными и наполненными людьми и за то, что помогаете героям раскрыться со всех сторон” ❤

 

Лана Сасс
Визажист, Креативный директор «Svetlana Lanova Makeup Location».

Автор курсов «Макияж для себя», «Основы и философия макияжа для визажистов с нуля».
Миссия – вдохновить, помочь поверить в себя, выйти за привычные рамки красоты, используя инструменты искусства макияж.

IMG_6881-19-02-17-04-03-1

Светлана:
Cпециально для проекта “Реформа” я провела Урок “Макияж для себя” для Веры.
Не смотря на то, что со стороны порой кажется, что эти уроки однотипны, это совершенно не так. У каждого есть свои особенности: тип кожи, Ее чувствительность, водно-липидный баланс, внешний вид кожи, и только потом форма лица и ее деталей, цвет радужки, кожи…. на самом деле список индивидуальных особенностей можно перечислять бесконечно долго. Вот несколько из большого списка рекомендаций, который я составила для Веры: 
1. Воздержаться от того, чтобы пить воду за 2 часа перед сном. Это позволит избежать скопления влаги под глазами, которая выражается в виде “мешков”.
2. Крем вокруг глаз наносить не раньше, чем за 2 часа до сна, из-за особенностей циркуляции крови в круглой мышце вокруг глаза, чтобы также избежать появление “Мешков”.
3. Также я показала механику для коррекции формы носа. Многие до сих пор корректируют его, используя треугольники, что совершенно не верно. Есть много нюансов, которые достаточно один раз увидеть, чтобы повторить в домашних условиях. 
4. Для Веры мы подобрали новую форму губ, которую можно использовать для ярких цветов. Также я показала, как грамотно расставлять блики на губах и вокруг них, чтобы обеспечить эффект пухлых губ, не прибегая к инъекциям. 
5. И самый главный совет – делать каждое прикосновение с огромной любовью к себе, ведь макияж и уход за собой есть ничто иное, как ежедневный ритуал во имя любви к себе!!! 
Любите себя дорогие девушки, наполняйтесь любовью, чтобы дарить Ее окружающим не только словами, поступками, но и своим прекрасным видом!!!!
IMG_7921-28-02-17-08-28-1
Татьяна Руднева
Арт-менеджер салона “Dessange”
Миссия – на завершающей стадии проекта “РеФорма3″ привести голову нашей героини в “полный порядок”, отвечающий персональным особенностям и последним трендам в сфере парикмахерского искусства.
IMG_7915-28-02-17-08-02
А вот что в итоге у нас получилось, мы покажем в следующем посте…
Совсем скоро наша птичка отправится в самостоятельный полет. И мы надеемся, что та работа которую Вера провела над с собой в рамках проекта, станет лишь началом удивительного знакомства с собой. Традиционный комментарий от Веры:
“Четвертая неделя расстраивала только тем, что она была завершающей. Почему бы не продлить проект хотя бы на полгода?:) Очень порадовал урок макияжа от Светланы Лановой, узнала много интересного о своем лице и о том, как его правильно оформить. Осталось запастись правильным количеством и ассортиментом косметики и вперед! Также завершающее занятие по боксу стало сюрпризом, в этот раз был другой тренер, он же руководитель клуба. Я уже говорила, что бокс очень эмоциональный спорт, так вот, этому нет предела. Потренировались и повеселились от души! Ну и конечно мои регулярные тренировки продолжают радовать результатом. С удовольствием буду совершенствоваться и дальше. Спасибо реформе за этот старт!)”

Итог в “минусах”:

ВЕС  – 6 кг;       Обхват груди   – 12 см;      Обхват талии   – 10,5 см;       Обхват бёдер  -8см.

Исходные данные Первая неделя Вторая неделя Третья неделя Четвертая неделя
Рост 163 см 163 см 163 см 163 163
Вес 62 кг 59 кг 58 кг 57 кг 56 кг
Обхват груди 99 см 93 см 90 см 88 см 87 см
Обхват талии 74,5 см 70 см 67 см 64,5 см 64 см
Обхват бедер 102 см 99 см 97 см 95 см 94 см

 

Следите за подробностями в наших социальных сетях и сетях наших партнеров.

Instagram:

* Вера @vera_chayka

* FASHION BURO @fashion__buro

* Полина Обухова @polili_o

Facebook:

* Вера Чайка – героиня проекта

* Fashion Buro – платформа, где все самое модное и интересное

*Светлана Смыкова -душа нашего проекта и идейный вдохновитель Fashion BURO

* Polina Obukhova – ваш скромный обозреватель

Нашей героине очень важна ваша поддержка!

Вера! Так держать!!! Наш ободряюще-поддерживающий хэштег #ВЕРИМвВЕРУ )))

PHOTO

Сеськова Даша @photo_seskova